Träning
Våra aktiviteter
Träna ihop som familj eller själv som barn eller vuxen.
Familjegympa
Välkommen till vår populära familjegympa! Två gånger i veckan arrangerar vi träning för hela familjen i Råssnäshallen. Söndagarna är för familjer med små barn och onsdagarna för familjer med äldre barn. Läs mer om familjegympan här
Onsdagar kl. 17.00-18.30
Söndagar kl. 16.00-17.30
Frisksportkul
Frisksportkul för yngre: trampolin, klättring, cirkus & annat skoj! För dig som går i förskoleklass till 6:an.
Frisksportkul är samlingsnamnet på vår träningsverksamhet för barn och ungdomar med trampolin, klättring och gympa i Råssnäshallen. Rolig träning där du lär dig nya saker i den takt du vill. Vi plockar fram trampolinerna och öppnar klätterväggen, säkert blir det någon bollsport också. Utforska vad du tycker är kul, det är lika viktigt att träffas och ha kul. På sommaren kör vi utomhus vid Frisksportstugan.
Måndagar kl. 17.00-18.3o
Vårt gym i Sporthallen
Vår styrketräningshall ligger på övervåningen i Sporthallen i Motala. Den är ett av Motalas mest välutrustade gym med utrustning både för dig som är nybörjare och dig som är mycket erfaren. Vår goda blandning av fria vikter och maskiner bör passa de flesta smaker. Läs mer om hur gymmet funkar här.
Öppetider: 05:00-22:00, måndag till söndag
Trampolin
Nu startar vi en trampolingrupp med möjlighet att tävla framöver om man vill! För barn och ungdomar från 10 år. Ansvarig Alma Lundgren, 079-304 93 29.
Tisdagar kl. 17.00-18.00
Bad i simhallen
Ungefär en lördag i månaden hyr Frisksport Motala hela simhallen för medlemmar. Du kan simma, basta eller bara umgås. Se datum i kalendern.
Samling i simhallsentrén, gemensam ingång vid kl.15. Senast klockan 16:30 behöver vi lämna bassängerna och 17:00 omklädningsrummen.
Lördagar
Bastu, pingis och motion
Vi har en grupp herrar som motionerar och bastar i vår härliga klubbstuga i Råssnäs. Kontakt: Roger 070-638 82 80.
Torsdagar 17.00-19.00.
Yoga
Vi träffas för lugn mjuk yoga i klubbstugan. Anmälan krävs och görs antingen för hela terminen eller för gång till gång till Britt-Marie 070-228 79 22.
Måndagar kl. 10.00-11.00
Tisdagar kl. 18.00-19.00.
Klättring
Vi har byggt egna klätterväggar både på vår klubbstuga i Råssnäs och i Råssnäshallen med leder som passar nybörjare till mer avancerade klättrare.
Är du intresserad av att klättra? Då är du välkommen till oss. Just nu erbjuder vi följande klättringsmöjligheter:
- Familjegympan på onsdagar, vi öppnar klätterväggen beroende efter vilka ledare som finns på plats
- Familjegympan på söndagar, vi öppnar klätterväggen vid intresse och ledartillgång
- Måndagens Frisksportkulträning, vi öppnar klätterväggen vid intresse och ledartillgång
Volleyboll
Vi har en avancerad tränings/motionsspelsgrupp för vuxna och ungdomar från cirka 14 år och uppåt i Råssnäshallen.
Ansvariga är Jesper, 073-043 61 62, jesper.antonsson@frisksport.se och Anders. Anmälan krävs och görs till Jesper
Tisdagar kl 18.00-20.00
Lördagar kl 15.00-17.00.
Kondition, core & styrka
För dig som är vuxen (eller nära nog) i Råssnäshallen. Kontakt: Kent 070-614 02 25.
Tisdagar kl. 17.00-18.00
Även onsdagar 17:30-19:00 i samband med familjegympan.
Sommar i stugan
På sommarhalvåret flyttar vi ut flera av våra aktiviteter till vår klubbstuga i Råssnäs. Hoppa trampolin, klättra på klätterväggen, spela pingis, prova cirkussaker och paddla kanot.
Uteträningarna är onsdagar mellan kl. 17.30-19.00 (vid dåligt väder kan träningen ställas in).
Andra aktiviteter
Resor, läger och aktivitetsdagar
Ibland ordnar vi andra aktiviteter än våra regelbunda veckoträningar! Det kan vara resor, sommarläger, utflykter eller andra roliga saker.
Du hittar kommande datum i vår kalender.
Fjällresa
Resan arrangeras av Motala FK i samverkan med Östergötlands Frisksportdistrikt. Alla medlemmar i frisksportklubbarna i Östergötland är välkomna.
Frisksportarnas dagläger
Varje år arrangerar Motala Frisksportklubb ett sommarläger för barn mellan 10-14 år i vår klubbstuga i Råssnäs. Härliga dagar fyllda med trampolin, gymnastik, bad, kanot, bollspel, jonglering, enhjuling och klättervägg. Vi pratar också om kost, motion och droger.
Ungdomsträffar
Vi ordnar ungdomsträffar emellanåt! Häng i stugan, utflykter eller träningar i hallen.
Håll koll i kalendern.
Samarbetsarrangemang
Frisksport Motala tillhör Frisksport Östergötland som ordnar många aktiviteter tillsammans. Vi annonserar dessa på våra sociala medier och i vår kalender. Häng på!
Med våra förbund Svenska Frisksportförbundet och Frisksportens Ungdomsförbund kan du som är medlem åka på alla läger, utbildningar och resor som ordnas på olika platser i landet. Det är bland annat midsommarfiranden, forspaddlingsresa och ledarutbildningar.
Spana in vilka arrangemang som är på gång på förbundens hemsida.
Frisksportläger
Varje år åker vi på det stora Frisksportlägret tillsammans! Det arrangeras på olika platser varje år och är en vecka med något för alla. Träning, tävling, bad, cirkus, härligt umgänge och en campingsemester som passar hela familjen.
