Våra aktiviteter
Här hittar du information om våra aktiviteter! Vi har många regelbundna aktiviteter, och ordnar också resor, läger och aktivitetsdagar emellamåt. Löpande info finns på klubbens sociala medier.
Ingen anmälan om inte annat anges. Kom och prova! Mer information finns under varje träning nedan om du klickar på rubrikerna. Har du frågor är du välkommen att kontakta respektive ansvarig (kontaktinformation under aktiviteterna nedan). Du kan också kontakta vårt kansli för allmänna frågor (förmiddagar).
Kansliet
motala@frisksport.se, 070-819 61 44
Det här gör vi
Olika träningspass
Barnaktiviteter
Gym
Cirkus, trampolin och klättring
Volleyboll
Bad i simhallen
Aktiviteter i stugan
Ungdomsträffar
Resor och läger
Regelbundna aktiviteter
Våra aktiviteter
Välkommen att delta på våra veckoaktiviteter eller regelbundna träffar.
Familjegympa
Välkommen till vår populära familjegympa!
Två gånger i veckan finns det möjlighet för hela familjen att träna tillsammans i Råssnäshallen. Söndagarna är för familjer med små barn och onsdagarna för familjer med äldre barn.
Onsdagar 17.30-19.00 i Råssnäshallen
Söndagar 16.00-17.30 i Råssnäshallen
Frisksportkul
Frisksportkul är samlingsnamnet på vår träningsverksamhet för barn och ungdomar med trampolin, klättring, gympa med mera i Råssnäshallen.
Kom och hoppa trampolin och klättra på klätterväggen. Rolig träning där du lär dig nya saker i den takt du vill.
Vi plockar fram trampolinerna och öppnar klätterväggen, säkert blir det någon bollsport också, och det är lika viktigt att träffas och ha kul.
På sommaren kör vi utomhus vid Frisksportstugan.
Frisksportkul för yngre – trampolin, klättring, cirkus & annat skoj!
Måndagar 17.30-19.oo i Råssnäshallen.
För dig som går i förskoleklass till 6:an.
Gymmet i Sporthallen
Vår styrketräningshall ligger på övervåningen i Sporthallen i Motala. Den är ett av Motalas mest välutrustade gym med utrustning både för dig som är nybörjare och dig som är mycket erfaren. Vår goda blandning av fria vikter och maskiner bör passa de flesta smaker.
Öppetider: 05:00-22:00
Trampolin
Nu startar vi en trampolingrupp med möjlighet att tävla framöver om man vill!
Tisdagar 17.00-18.00 i Råssnäshallen för alla åldrar.
Ansvarig Josefine Landoff, 070-232 19 66
Bad i simhallen
Ungefär en gång per månad hyr Frisksport Motala hela simhallen (alla bassänger, dam & herr) för medlemmar. Du kan simma, basta eller bara umgås.
Se datum i kalendern.
Samling 14:30-15:00 i simhallsentrén. Senast klockan 16:30 behöver vi lämna bassängerna och 17:00 ska vi senast lämna omklädningsrummen.
Bastu, pingis och motion
Vi har en grupp herrar som motionerar och bastar i vår härliga klubbstuga i Råssnäs.
Torsdagar 17.00-19.00.
Kontakt: Roger 070-638 82 80
Yoga
Vi träffas för lugn mjuk yoga i klubbstugan.
Måndagar 10.00-11.00 och Tisdagar 18.00-19.00. Anmälan krävs och görs antingen för hela terminen eller för gång till gång till Britt-Marie 070-228 79 22.
Klättring
Vi har byggt egna klätterväggar både på vår klubbstuga i Råssnäs och i Råssnäshallen – med leder som passar nybörjare till mer avancerade klättrare.
Är du intresserad av att klättra? Då är du välkommen till oss. Just nu erbjuder vi följande klättringsmöjligheter:
- Familjegympan på onsdagar, vi öppnar klätterväggen beroende efter vilka ledare som finns på plats
- Familjegympan på söndagar, vi öppnar klätterväggen vid intresse och ledartillgång
- Måndagens Frisksportkulträning, vi öppnar klätterväggen vid intresse och ledartillgång
Volleyboll
Volleyboll:
Vi har en avancerad tränings/motionsspelsgrupp för vuxna och ungdomar från cirka 14 år och uppåt i Råssnäshallen. Vi kör
Tisdagar kl 18.00-20.00 och Lördagar kl 15.00-17.00.
Ansvariga är Jesper, 073-043 61 62, jesper.antonsson@frisksport.se och Anders. Anmälan krävs och görs till Jesper
Kondition, core & styrka
För dig som är vuxen (eller nära nog).
Tisdagar 17.00-18.00 i Råssnäshallen.
Kontakt: Kent 070-614 02 25.
Även onsdagar 17:30-19:00 i samband med familjegympan i Råssnäshallen.
Step-up
Välkomna på step-up!
Torsdagar klockan 18.30 i stugan med start 30/1. Begränsat antal platser varpå anmälan krävs. För anmälan eller vid frågor kontakta Kristin, kristin.e.m.broberg@gmail.com
Sommar i Stugan
På sommarhalvåret flyttar vi ut flera av våra aktiviteter till vår klubbstuga i Råssnäs.
Där finns chans att hoppa trampolin, klättra på klättervägg, spela pingis, prova cirkussaker och paddla kanot. Uteträningarna är onsdagar mellan kl. 17.30-19.00, vid dåligt väder kan träningen ställas in.
2025 pågår träningen mellan vecka 22-27
Andra aktiviteter
Resor, läger och aktivitetsdagar
Ibland ordnar vi andra aktiviteter än våra regelbunda veckoträningar!
Det kan vara resor, sommarläger, utflykter eller andra roliga saker.
Du hittar kommande datum i vår kalender.
Fjällresa
Resan arrangeras av Motala FK i samverkan med Östergötlands Frisksportdistrikt.
Alla medlemmar i frisksportklubbarna i Östergötland är välkomna.
Under dagarna väljer man själv om man vill åka slalom, längd eller bara njuta av fjälluften och på kvällarna deltar vi på de gemensamma aktiviteterna.
2024 är resan 25-28 januari. Kostnaden för medlem i östergötland är 2200:- för vuxen, 1400:- för barn under 18. Ledare får ett reducerat pris till 1700:- för vuxen och 900:- för deras barn under 18 år (eller om du själv är ledare under 18 år). Mer info och anmälan sker via följande länk https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdp6RSErcAefxcB6Ra6m8L8MJf2qQc-tDZlbKKN9RMjtYhuyQ/viewform
Frisksportkul dagläger
Ungdomsträffar
Vi ordnar ungdomsträffar emellanåt! Häng i stugan, utflykter eller träningar i hallen.
Håll koll i kalendern.
Motala barnmarknad
Vi har inte bestämt datum för nästa marknad ännu. Vi återkommer med besked senare.
Motala Barnmarknad är en bytardag för att fynda barnkläder, skor, och leksaker.
Kläderna ligger sorterade efter storlek och du betalar allt i en gemensam kassa med swish eller kontanter.
Barnmarknaden anordnas av Motala Frisksportklubb, med Emelie Malmborg som huvudansvarig. Kontakta emeliemalmborg@gmail.com om du vill hjälpa till under marknaden.
Mer information finns på facebook.
Samarbetsarrangemang
Frisksport Motala tillhör Frisksport Östergötland som ordnar många aktiviteter tillsammans. Vi annonserar dessa på våra sociala medier och i vår kalender. Häng på!
Med våra förbund Svenska Frisksportförbundet och Frisksportens Ungdomsförbund kan du som är medlem åka på alla läger, utbildningar och resor som ordnas på olika platser i landet.
Det är bland annat midsommarfiranden, forspaddlingsresa och ledarutbildningar.
Spana in vilka arrangemang som är på gång på förbundens hemsida.
Frisksportläger
Varje år åker vi på det stora Frisksportlägret tillsammans! Det arrangeras på olika platser varje år och är en vecka med något för alla. Träning, tävling, bad, cirkus, härligt umgänge och en campingsemester som passar hela familjen.